叶 恭子さんの本

すっかり秋になってきましたね！

今年は秋が来るのが早いですね。

先日、叶恭子さんの本をかってしまいました。

ティーンエイジャーのために書いた

人生の指針を示してくれる内容です。

叶恭子さんは、賛否両論あるかと思いますが

テレビに出演しているときのコメントを

見る限り頭のいい人という印象です。

どんなトークを振られても、

気の利いた答えをかえすのは、さすがだな、と。

頭のいい女性は魅力的なもので、

受け答えが良かったりすると、

とてもいい女に見えてしまいます。

また、俗に銀座で働くＮＯ１ホステスさんが

必ずしもすごい美人ではない、と言われるのも

お話上手で人の心を掴む所が愛されるのでしょう。

内容は、哲学的でいわゆる「美容本」ではありませんが、

綺麗でいるための指針が示されています。

例えば、

「人間は外見ではない、内面こそが大切なんだ。

と多くの大人は言うでしょう。

もちろん、そうです。しかし「外見」とは、

あなたの生き方と精神が１００パーセント

表れる場所でもあるのです。」

そして、

「容貌や身体など、

もって生まれた造形は一ミリも変えることができない、

と思い込むのは罪悪です。

あなたが、あなた自身にしてあげられることは、

きっとあります。

ますはそれが何か、冷静に考えてみましょう。」

など、美容を心がけるものなら

頷ける内容で、

綺麗になることに時間も気持ちも

傾けてきた方ならではの意見が満載です。

また、ティーン エイジャーの悩みに答えるコーナーも

あり、「制服がダサいです」とか、

「お母さんが、お小遣いで何か買うと、

とても嫌な顔をします」などの悩みに

実際にどう対処して、どんな考えを

根底にもつとうまく行くのかを、

とても分かりやすい言葉で解説してくれます。

ティーンエイジャーだけでなく、大人が読んでも

十分に楽しめる内容で、

きっぱりと言い切ってくれるので

自分の悩みに当てはまるものがあれば

ココロが軽くなる方もいるでしょう。

次回は、ブログの引越しをする予定です！

ブックマークして頂いている方、

お手数ですが、次回変更を御願いします。

いつも応援ありがとうございます

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言葉がキレイをつくる！！

すごい雨が降りましたね！！

カミナリまで鳴ってます。これもまた夏ですね。

今回は、美人をつくる「言葉」について。

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「キレイだ！」と言われる人は、外見のキレイさ

の外にも、綺麗な部分がたくさんあります。

そのうちの一つが

「キレイな言葉を使う」事！

何故かと言うと

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皆さんご存知の事ですが、

人間の体の70％は水分で出来ています。

その水分は、言葉に反応する事をご存知ですか？

（ちょっと丁寧に喋ってみました！）

水を凍らせて、結晶を作る実験なのですが、

①「ありがとう」という言葉を見せて、結晶させる。

②「バカヤロウ」という言葉を見せて、結晶させる。

すると、「ありがとう」の言葉を見せた結晶はキレイに、

「バカヤロウ」の言葉を見せた水は、結晶にならなかったそうです。

なんとも不思議な話ですが、水は言葉に反応するようです。

綺麗な言葉を使うと、綺麗なものができる。

人間の体も、綺麗な言葉を聞かせ続けると

「綺麗になる力」が高まっていくのです。

同じようなことが日常生活でも、実感できます。

人の悪口をさんざん言い合った後は、

「スッキリする」と言うよりは「ぐったりする」方が

ぴったりしませんか？？

また、自分の好きな事の話をポジティブに

話した後は、カラダにエネルギーが溢れてくる

感覚がしませんか？

言葉は、カラダに影響を与える事ができるのです。

今日からでも、きれいな言葉を使い、

きれいな言葉を目にするようにしてください！！

キレイになる力が高まってきますよ！！

いつも応援ありがとうございます

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夏の綺麗の掟

毎日、暑い暑い暑い暑い暑いですね！！

今日なんて、最高気温は３５度です。

こんな時は、室内で綺麗になる時間を

過ごす事に致しましょう。

前回のブログにも書いたけど

夏は、基礎代謝は下がりやすいし

エアコンで乾燥するし、

外は日焼けするし

油断すると綺麗度数が、

ズズッと下降するのですよ。

【夏の綺麗のオキテ】

其の一　カラダの中から水分補給！！

筋肉は、たっぷりの水分があると

カロリーを消費する働きが

スムーズにできます。

基礎代謝が、下っていない筋肉です。

裏をかえせば、夏に汗をかいて

体内が水分不足になると

筋肉は、

「エネルギーを燃やさない筋肉」に

変身します。

水分を十分補給しない＝太るカラダづくり

という事。

なのでくれぐれも、汗をかいて

「これで水を飲まなければ、その分は痩せる！！」

と、頑張らないように。

秋冬に、泣く顔が見たくないです。。

水分補給には

冷たすぎない、常温にちかい水

暖かいお茶

をなるべく飲むようにすると◎

其の二　お肌も、水分不足にならないように

化粧水をたっぷり補給！

夏は、お顔に皮脂がたくさん出ます。

水分不足のお肌では、

バランスが悪く、皮脂がゴロゴロと塊に

なって、目詰まりしやすくなります。

たくさん化粧水をつけてくださいね！！

500円玉程度をコットンにとって

やさしくパッティングですよ～。

基本中の基本ですが、効果は大

オフロ上がりの化粧水は、汗がひいてからが

良いです。

それでは、読んで頂いてありがとうございます。

残りの夏を満喫いたしましょう！！

いつも応援ありがとうございます

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夏やせ、しましたか？

暑いですね～。

毎日３０度以上で、今年も夏らしい

夏です！

夏は、汗を沢山かくし食欲も無いから

「痩せる！！」

イメージが強いですね。

でも！！逆なんです。

痩せるために、すっごく大切な

基礎代謝

これが、夏は下がるのです。

どうしてかって、

夏は「暑い」。

だから、体温を維持するのが

冬より簡単。

その分、食べたもののカロリーは

余ってしまうという訳。

言ってみれば、冬は自分の体のために

暖房をかけているから、その分の暖房代として

カロリーを消費しているのです。

夏は、暖房代がいらないから

カロリーの消費は少ない。。。。。

ちょっと、びっくりですよね。

で、その次に思うのが

「でも汗をかいてるから、大丈夫！！！」

という、可愛くも前向きなオンナゴコロ。

それがですね～

基本的に、「暑くてかいた汗」は、水を飲めば

もと通り、の汗なのです。

「運動をしてかいた汗」のように

カラダを燃焼させる効果が無いことが

ほとんどなのです。

汗を全くかかないよりは、

かいた方がイイのですが、

痩せ痩せ、とまではいかないです。

ただ、自然に食欲が落ちる方が

多いので、バランスの取れた食事を

心がけていれば、

綺麗に変わるチャンスも沢山ありますね！！！

次回は、夏を綺麗なる時間にするプランを

練ってみましょう。

いつも応援ありがとうございます

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ミスユニバース

ちょっと前の話になりますが、

ミスユニバース日本代表、決まりましたね！

フレッシュな感じの

美馬寛子さん、

これから、ますます綺麗になって

いくのでしょうね～。

一昨年は知花　くららさんが

世界大会で２位、

去年は森　理世さんが

ミスユニバースと、

日本人女性が大活躍なので、

今年も楽しみです！

ミスユニバースで優勝するには、

美貌や、立ち居振る舞いは

もちろん、力強さ（！！）や知性、話し方、

チャリティーへの感心の高さ

なども選考の基準だそうです。

科目が多いですな。

そして、ミスユニバースの代表が決まるたびに、

賛否両論がありますが、

この３人に共通するのは

「揺ぎ無い自信」！

何かをやり遂げてきた自信と、

磨きあげた美貌が合わさった

オーラのある綺麗さ。

ミスユニバースのディレクターのイネスさんは、

しっかりした自信をもって表現し、

内側から輝ける女性でなくてはいけない、と

おっしゃっていたそうですが、

その通りの女性が、栄冠を手にしていますね～。

スキンケアや、ボディケアは

もちろん本当の綺麗な女性になるための

１科目で、それが綺麗の全てでは無いのですが

女性には、とても大切な科目じゃないかなあ。

鏡をみて、「昨日より綺麗になった」と

思えるだけで、嬉しくてカラダの芯から

パワーが湧いてきたりしませんか？

綺麗にしているって、

元気の素だったりするのでしょうね～！

いつも応援ありがとうございます

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フラワーエッセンス

桜が咲いて、いい季節になりましたね！

アロマのマッサージに使う、オイルの内容を

バージョンアップさせたくて、ずっと良い

フラワーエッセンスを探しておりました。

フラワーエッセンスは、

①花を水の中入れる

②日光にあてる

という、ほんっとにシンプルな作り方なのに

ネガティブに陥った感情を、

生き生きとポジティブに

してくれる、優れものなのです。

初めてフラワーエッセンスの話を

聞く人は、割と

「？？？？？？」という反応が

返ってくるのですが、

あなどれないんですよ～、フラワーエッセンス。

とにかく、気持ちが安らぎます。

今回見つけたのは、カナダのお医者様が

作ったもので、現代人の感情にあわせて

開発されているそうな。

ちょっとワクワクしたので、

早速試してみると、

かなり効きが良かったので

「女性として生き生きと、元気に

美しく生きていくのをサポートする」

というフラワーエッセンスを、

サロンのマッサージ導入してみる

ことに。

これで、もっとお客様が元気になってくれると良いな★

いつも応援ありがとうございます

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天然のチカラ

天然。もちろん、みんなの周りにも一人はいる、

ボケをかましてくれる人の事、では無く、天然素材の癒し効果の事。

（本物の天然ボケも、確かに「癒し効果」あります）

なぜ、天然ものかって、、

ストレスの多い現代生活、ピンと張っている気持ちを緩め、

素のままの自分に戻るのは、心身の健康に大切な事。

自然のものに触れると、イキイキとした気持ちが取り戻せるのです。

特にストレスの多い環境にいる方には、

自然のものに多く触れるのを、オススメします。

わざわざ大平原のあるところにでかけなくとも、

お花を飾ったり、キャンドルを灯して炎が揺らぐのを

見つめるだけでも、立派に自然と触れています。

そしてココロは安らぎ、生命力が戻ってくるのを

感じることでしょう。

ストレスの多い生活をしていても

それに飲み込まれる事なく、ストレスをバネにしていけるよう

沢山のリラックスに囲まれて生活をしたいものです。

更新のゆっくりなブログですが、皆様の応援が励みになっております。

ありがとうございます！！

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アロマの効用

寒くなりましたね。

今年は、夏は暑くて冬は寒いので、

体調管理が大変ですね。

やはり、急に寒くなったりすると

体調を崩す事も多く、

なんとなく調子が宜しくない方もお見受けします。

その、「なんとなく調子が良くない」という、それ。

アロマテラピーの大得意な分野なのです。

大量の植物を蒸留してつくるアロマオイルは、

植物が元気に生きていくためのエッセンスが

詰まっているので、

「疲れが抜けない」「だるい」「足が重たい」など、

そんな時にカラダにエネルギーを与えてくれます。

トリートメントが終わった後は割りと元気に

なるみたいです！

それもそのはず、もともとアロマテラピーは

ヨーロッパでは補完医療として使われているので、

健康管理にもとても役立ってくれる優れもの。

ちょっとした不調など吹き飛んでしまうような

パワーを持っているのでしょう。

そして、現代生活は植物や自然など、

生命力のあるものに触れる機会が

とても少なくなっています。

意識していなくても、自然から与えられる

パワーは大きく、

あまりにも、毎日パソコン漬けなどの

機械に多く触れ、自然の生命力に触れない生活を

続けていると、やはり、カラダにダメージが来てしまいます。

以前に、吉本ばななさんが何かの対談の中で、

「食べ物にこだわるのは、一種の都会病」というような事を

言っていらっしゃいましたが、

人間はそれだけ、食べ物からでも生命力に

触れる事が必要なのかもしれません。

なぜか、元気になるアロマテラピーのチカラ。

体験してみてくださいね！！

いつも応援ありがとうございます！

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アンチアンチエイジング大発生 Vol3

こんにちは。

ご無沙汰してしまいましたが、今回も活性酸素です。

ストレスが、活性酸素をたくさん発生させるのは

前回お話ししました！

どうして、ストレスが良くないか。。。。。

ストレスに対抗するホルモンがたくさん出て

カラダの中のビタミンＣを減らしてしまうから、でした。

活性酸素を退治してくれる、ビタミンＣが減ってしまうと

やっぱり、お肌は痛んでしまいます。

しみ、しわ、くすみ、たるみ、ニキビなどの

悩みが、一度にやってきてしまう事まであります。

そうなると、サロンではお肌自体のお手入れも

そうですが、少しボディも緩めて

ストレスのケアもしていく事になります。

「疲れをとる」、「血流をよくする」「ストレスを抜く」のも

スキンケアの一つなのかもしれません。

それでは涼しくなってきたので、お肌をたくさん

潤わせていきましょうねっ♪

いつも応援ありがとうございます！

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アンチ・アンチエイジング大発生 vol.2

前回から、続きです！

お肌を痛める活性酸素。。。

「ストレスで湧いてくる、困ったヤツ　(>_<)　」

でしたよね。

今回は、活性酸素退治について。

★　食べ物で退治する

どこにでもある食べ物の中には、

活性酸素をやっつけてくれる、

頼りがいのあるものが、たくさんあります　Ｏ(≧∇≦)Ｏ！

トマト　　　　　　　　　　リコピンがたくさん含まれています。

　　　　　　　　　　　　　ピューレや、ペーストにも多い。

柑橘系のフルーツ　　ビタミンCやクエン酸を多く含む。　

　　　　　　　　　　　　　活性酸素を退治して、ミネラルの

　　　　　　　　　　　　　吸収を高めます。

他にも、ブロッコリー、菜の花、豆腐、納豆、味噌なども、

「退治力」が高いです♪

★　ストレスを何とかする

とにかく「ストレスの元」について、

無駄に考えないようにする、事。ですかねえ。。

サロンにも、ストレスの多い環境にいる方が

羽を休めに来てます。他のお客様に会わないので

気兼ねが無いらしいです　ヽ( ^ー^)人(^ー^ )丿。

マッサージは、ストレスにとても良いので、

試してみてくださいね！

次回も、「活性酸素退治」です！

応援アリガトウゴザイマス

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アンチ・アンチエイジング大発生

お肌が老化する原因のひとつに、

「活性酸素」があります。

もともと活性酸素は、どの人も

体の中に持っているのですが、

増えすぎると、「老化」や「生活習慣病」の

モトになってしまいます　(×_×;） シユン

困ったさんです。。。

活性酸素が、モコモコわいてくる原因は、

★　食べすぎ

★　タバコ・アルコール

★　紫外線

★　緊張ストレス

などがあります。

「会社をやめたら、急に肌の調子がよくなった」

という方！

活性酸素が、大発生していました！！

そして

「いくらなんでも、美肌のために

会社をやめるのは、無いかなあ」

という方！

そのとおりです★

次回は、活性酸素の退治方法を

お知らせします★

応援ありがとうございます！！

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見つけた★

最近、よくHPの更新をしていました。

「見やすくて、大人＆かわいい感じで、

サロンのことが分かる。」

これを目指して、あれこれ、あれこれ。

時間が、あっという間に過ぎてしまいます。

どうしよう、、と思っていたら、

面白い本を見つけました。

「短く深く眠る法」

●　小食にする　

　　食事の食べすぎは、内蔵に疲れがでて、

　　その疲労を回復するために、たくさんの

　　睡眠が必要になるそうです。

●　アルカリ性の食品をとる

　　梅干、新鮮な野菜、昆布、のりなど。

●　寝る前に、熱いお風呂に入らない。

など、簡単に試せる方法が、載っていました♪

一日、3時間の睡眠で十分になるようです。

うん、うん。

中には、「玉ねぎの輪切りを

枕もとの左右に置いておく」

など、の不思議な方法もありました。

玉ねぎの上で、寝ちゃいそうで

これは試せないです！

熟睡は、美肌のモトなので

小食にしたりして、

ちょっと、試してみます★

HP

http://www.genesis-az.com/

皆さんの応援が励みになっています♪

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アロマのお風呂

ホッとしたい時や、

一日、頑張ったとき。

アロマのお風呂は、簡単で

気持ちもカラダもスッキリ。

【アロマ風呂のもと】

天然の塩　　　　　　　　　　スプーン1～2杯

エッセンシャルオイル　　　2～3滴

1.　塩をガラスの入れ物に、入れる。

2.　塩に、エッセンシャルオイルを混ぜる。

　お風呂に入る前に、入れてホワンと香らせてリラックス。

エッセンシャルオイルは、ゼラニウム、

レモングラス、プチグレン、などは

香りも良く、お肌にも良いので

オススメできます。

塩が、カラダを暖め

疲れを取ってくれるようで

とても、元気になれます★

いつも、応援ありがとうございます！

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インナービューティー

こんにちは★

すっかり初夏ですね。薔薇が咲いていたりして、

やっぱり、いい季節♪

気持ちの安定は、お肌の調子に繋がっているので、

こうして自分を盛り上げていくのは、

大事かもしれません。

「ココロとカラダは繋がっている」

都内の高級ホテルのサロンに勤めていた時に、

実感しました。

ストレスの多い環境にいると、

どうしても、お肌が荒れたり

にきびができたり。。

自分では、どうしたら良いのか分からず

困ってしまいます。

そんな方を見ているうちに、外側のケアだけでなく

内側もケアする事がポイントなんだな、と実感。

サロンに来てくださるお客様には、

マッサージの手技や、アロマテラピーや、

お話しすること、その他いろいろで、

ココロも軽くなってもらうように

しているのです。

アロマテラピーは、気持ちにダイレクトに

働きかけるので、

あんなに、気持ちが安らぐのですよね。

前回、ご案内した「半身浴」をするときに

エッセンシャルオイルを入れると

リラックス効果、すごいです。

疲れたときに、試すとよくわかります。

次回に、「アロマのお風呂」を詳しく

お知らせします★

応援ありがとうございます。励まされます★

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元気なゴールデンウィークのために Vol2

天気がいい、ゴールデンウィーク☆

「元気なゴールデンウィークのために」、Vol2は、

半身浴

しっかり汗をかいて、

一日の疲れを、リセットできる、楽しいお風呂の入り方☆

【半身浴の方法】

●　みぞおちから下まで、ぬるめのお湯をためる。

●　20分以上、ゆっくりつかる。

これで、汗がたくさん出ると

自宅で、温泉気分になってきます♪

汗をいっぱいかく、「コツ」もあって、

【汗をたくさんかくコツ】

●　７～8分お湯につかったら、一度休憩（７～８分）

　　これを２セット繰り返す。

●　塩、日本酒などをいれる。

●　かなり冷え性の方は、お湯の温度を高めにしてみる。

汗が、どんどん出てスッキリしそうです。

半身浴をすると、水圧がポンプのように

血液を心臓にもどすので、

むくんでしまったり、疲れているときでも、

カラダが休まるそうです。

下半身が、冷えやすい方も、

カラダの上下の冷えの差が、

なくなるので、オススメです♪

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元気なゴールデンウィークのため

曇りがちなゴールデンウィークですが、

やはり、この季節はいいですね。

どこに行っても、綺麗な緑で気分がよくなります★

とはいえ、急に冷え込んだり、春のかわいい洋服を着て

出かけたら、思いのほか寒かったり、で

体調を崩す人も、いる季節。

女性は、特に体を冷やさないのかカンジン。

冷えてしまうと、カラダの機能がうまく働かなくなったり、

むくみやすくなったりで、

綺麗の土台が弱くなってしまう。

そこで今日は、「しょうが」です。

しょうがは、唐辛子よりもカラダを

じんわり暖める作用があるそうです。

夏に、そうめんに入れるだけでは、

もったいない、綺麗の味方かもしれません。

簡単にしょうがが摂れる方法をご紹介します。

★味噌汁に入れる。

　風邪の引きはじめにも、良いです。

　ネギも一緒に入れると◎

　アリシンと呼ばれるネギの白いところに

　含まれる成分が、風邪に良いです。

★紅茶にいれて、ジンジャーティにする。

　いつもと違った、フレーバーにしてみる。

★ストレートのジンジャーティー

　しょうがを、お湯で溶いたジンジャーティ。

　ピリッとしてほんわか暖まります。

　お好みで、蜂蜜や少量のお砂糖をいれても。

　意外と、はまります。

カラダが温まると、元気が出るので、

冷え性の方は、特にオススメです。

変わり目の肌

お客様から、お肌やボディの

ご相談をいただくことがとても多くなりました。

鏡をみて、喜んだり、首をひねったりするのは

なんだか、女性らしくていいな、と思ってしまいました。

このごろは、季節の変わり目で、お肌もデリケートになりがちです。

とにかく、水分をたくさん肌にあげると、良いです。

潤ったお肌は、丈夫で

お肌の悩みが出にくいです。

ごく、当たり前のことですが

ぜひ、お肌をうるうる潤わせて

元気なお肌をキープしてください★

この季節に大活躍

お土産を、いただいて

なんだかとても、良かったのでご紹介。

京都に仕事で行っていたそうで、「京都　抹茶ラングドシャ」　と　

「あぶらとり紙専門店　象」のあぶらとり紙。

コラーゲンが入っている、あぶらとり紙でした。

やわらかくて、吸収がよいので

使い心地が、心地よかったです。

ホームページを覗いてみたら、

他にもアロエ、シルクが配合されている、あぶらとり紙がありました。

「おとこのあぶらとりハンカチ」なんて製品もあって、楽しめましたよ★

そろそろ、皮脂が浮いてくる季節なので活躍しそうです。

リラックスティー vol 2

今日は、ハーブティーです。

『リンデン』。和名は、菩提樹という木です。

結構大きな木で、白っぽい小さい花をつけます。

お茶は、「花のお茶」と「木のお茶」と二種類あるのですが、

「花のお茶」がリラックスティー。

気持ちをおだやかーーにしてくれる作用をもっていて、

良く眠れるようになったりもします。

「リラックス」や、「睡眠」は、ホルモンや脳内物質の分泌に

深い関係があるので、大事です。

お茶の味は、、ほんのり甘い香りがして

うーん、、味は薄めです。

そのかわり、クセがないので飲みやすい方です。

ほわーん、とするので

夜に飲むと、良いですよ。

リラックスティー

お茶、実は大好きです。

一日に、1リットル以上飲んでるかも。。。

毎日口に入れるものは、カラダに影響を与えるので

口に入れるものを変えると

気持ちが落ち着いたり、調子が良くなったりします。

ありふれたお茶にも、意外な効果があったりして、驚きです。

今日のお茶は

「ほうじ茶」

カフェインやタンニンが、とても少ないので

胃にやさしいです。

胃で吸収された栄養が、最終的にお肌や、ボディに届くので、

胃にやさしいものを、口に入れるのは

お肌をいたわることなのかもしれません。

そして、「ほうじ香」と呼ばれる香気成分は、煎茶よりも

リラックスする性質があるみたいです。

毎日気軽に飲むには、ちょうどいいかも。

暖かい水分は、キレイに良いです。

ミルクをいれて、ほうじ茶ラテにするのも個人的にはスキです。

なんだか寒いので、風邪に気をつけてくださいね★

日に焼ける。。

日差しが眩しいです。

外にでても、気持ちいい天気で、楽しくなりますね。

カフェでお茶をしたり、散歩したり

とにかく外にいたくなる、季節。

大好きですが、

日焼けが心配なのです！！

tocco*は、ものすごく日に焼けるタイプ。

油断すると、黒。。。

これが、ほんとに困るのです。

日焼けすると、お肌は

乾燥するし、シミはできるし、

ゴワゴワするし、

なんだか、急にお肌の調子が変わる。

皆さん、ほんっとに

日焼け止め、大事です！！

今の時期から、紫外線はグングン増えていきます。

うっかり何もしないと、

黒。。。

一回、お肌の調子が変わると

戻すのに、手間がかかるので

焼けないのが、一番かなあ。

お肌の調子がいいと、

何だか嬉しいのは、女性ならでは。

明日も、日焼け止めは友達です。